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Der Inhalt des Zinkes im Organismus des erwachsenen Menschen klein 1,5-2 g. Am meisten des Zinkes ist in den Muskeln, der Leber, der Prostata und der Haut enthalten.
Das Ganztägige Bedürfnis nach dem Zink bildet 10-15 Milligramme. Das obere zulässige Niveau des Konsums des Zinkes ist in 25 Milligramme pro Tag das Bedürfnis nach dem Zink bestimmt wächst bei:
- die Beschäftigungen vom Sport
- die reichlichen Schweißabsonderungen.
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bildet mehr als 200 Fermente, die an verschiedenen Tauschreaktionen teilnehmen, einschließlich die Synthese und den Zerfall der Kohlenhydrate, der Eiweiße, der Fette und die Säuren - des genetischen Hauptmaterials. Er ist ein Bestandteil des Hormons der Bauchspeicheldrüse - des Insulins, das das Niveau des Zuckers im Blut reguliert. Das Zink fördert auch der Entwicklung des Menschen das Wachstum, ist für die Geschlechtsreifung und die Fortsetzung der Nachkommenschaft notwendig. Er spielt die wichtige Rolle in der Bildung des Skelettes, verfügt über die Antivirus- und antitoxischen Eigenschaften, nimmt am Kampf mit den infektiösen Krankheiten und dem Krebs teil. Das Zink ist für die Aufrechterhaltung des normalen Zustandes des Haares, der Nägel und der Haut notwendig, gewährleistet die Möglichkeit, den Geschmack, den Geruch zu empfinden.
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der Verlust des Geruchs, des Geschmacks und des Appetites
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die Brüchigkeit der Nägel und das Erscheinen der weißen Fleckchen auf den Nägeln
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der Ausfall des Haares
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die häufigen Infektionen
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die schlechte Heilung der Wunden
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den Magen-Darmverwirrungen
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die Kopfschmerzen
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die Übelkeit
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Die Leber, das Zink: 4 mg
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Die Zeder Nüsse, das Zink: 4,3 mg
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Der Käse, das Schmelzzink: 3,5 mg
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Die Erdnuss, das Zink: 3,3 mg
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Das Rindfleisch, das Zink: 3,3 mg
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Die Bohne, das Zink: 3,2 mg
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Die Erbse, das Zink: 3,2 mg
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Das Hammelfleisch, das Zink: 3 mg
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Das Schweinefleisch, das Zink: 3 mg
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Der Weizen, das Zink: 2,8 mg
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Der Buchweizen, das Zink: 2,7 mg
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Der Haferbrei, das Zink: 2,6 mg
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Die Ente, das Zink: 2,5 mg
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Die Truthenne, das Zink: 2,5 mg
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- Immunsystem festigen
- Was sagen über den Menschen seine Ohren?
- Was über den Mensch seine Lippen erzählen?
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